Материалы

Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс


tablet-in-bed


Головастики Американские ученые пришли к выводу, что пользователи планшетов и смартфонов, например, iPhone и iPad, которые пользуются ими менее чем за два часа до сна, больше остальных подвержены стрессу.

Ученые провели исследование, они опросили 500 человек возрастом от 18 до 73 лет. Участники исследования отвечали на вопросы подробной анкеты о своем образе жизни, качестве сна и частоте использования новых технологий.

sleep_dontwell_with_ipad_iphone

Выяснилось, что люди, которые перед сном пользуются гаджетами, больше всего подвержены стрессам. Лучшие показатели склонности к стрессам показали те, кто перед сном предпочитает почитать, посмотреть телевизор или выполнять легкие физические упражнения.

Некотрые из ученых объяснили эту тенденцию качеством света, излучаемого экранами планшетов и смартфонов. Вполне вероятно, что это становится причиной нарушения выработки мелатонина – его недостаток приводит к нарушению функции сна. Другие ученые не исключают и обратную тенденцию – люди, которые находятся в состоянии стресса, чаще остальных перед сном используют гаджеты.